Il tuo compagno personale per la salute mentale. Tieni traccia delle abitudini, rifletti sui pensieri e usa strumenti terapeutici: strutturati, privati e basati sulla scienza.
I nostri moduli si basano su metodi collaudati della Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e della Schema Therapy per offrirti un aiuto quotidiano.
Tieni traccia del tuo umore, delle tue abitudini e dei tuoi progressi fisici in dashboard chiare.
Utilizza registri di pensiero situazionali e il "Cerchio del controllo" per rompere attivamente i modelli di pensiero negativi.
Aiuto immediato per forti voglie o attacchi di panico attraverso esercizi di radicamento 5-4-3-2-1 e scansioni del corpo.
Riconosci in modo interattivo le tue modalità attive (es. Bambino Vulnerabile) e ritrova la strada verso l'"Adulto Sano".
Costruisci abitudini a lungo termine e usa micro-abitudini nei giorni con poca energia per rimanere in pista.
Disponibile su desktop e smartphone. I tuoi dati sono sincronizzati in modo sicuro così avrai sempre accesso.
Integra piccoli momenti di calma nella tua giornata. I nostri esercizi Zen interattivi e i pacer visivi per la respirazione ti aiutano a spegnere il pilota automatico e a radicarti nello stressante quotidiano.
Non importa a che punto sei, reday si adatta alle tue esigenze.
Trova momenti di pace nella vita di tutti i giorni e riduci attivamente il livello di stress.
Costruisci abitudini positive e organizza le tue attività in modo efficiente.
Utilizza strumenti CBT e di schema therapy scientificamente provati tra una sessione e l'altra.
Rafforza la tua resilienza preventivamente prima di raggiungere i tuoi limiti.
Organizza i tuoi compiti con la matrice di Eisenhower tramite un semplice drag & drop. Rifletti strutturalmente sul tuo comportamento e sulle tue emozioni.
Scegli solo i moduli di cui hai veramente bisogno al primo accesso. Dal tracker quotidiano alla terapia dei traumi.
Prenditi 2-3 minuti al giorno per registrare il tuo umore, i tuoi successi e i tuoi pensieri.
L'app analizza i tuoi dati localmente e ti mostra i collegamenti tra sonno, allenamento e umore.
Qui troverai le risposte alle domande più importanti su reday.
Il metodo dell'1% (micro-abitudini) si basa sull'idea che anche i minuscoli miglioramenti quotidiani portano a enormi cambiamenti a lungo termine. Nelle giornate no, basta raggiungere una versione minima del proprio obiettivo (es. 1 minuto di meditazione anziché 10).
No. reday è uno strumento di supporto per l'auto-aiuto e può integrare la psicoterapia professionale, ma non sostituirla. Nelle crisi acute, rivolgersi a medici professionisti.
Per i casi acuti, reday offre un 'kit di emergenza' con abilità immediatamente applicabili, come l'esercizio di radicamento 5-4-3-2-1, scansioni corporee guidate ed esercizi di respirazione per calmare attivamente il sistema nervoso.
Sì. I tuoi dati sono archiviati in modo sicuro nel cloud e sincronizzati. Diamo il massimo valore alla protezione dei dati e alla privacy.
Inizia oggi il tuo viaggio verso una migliore salute mentale e una vita quotidiana più strutturata. Completamente al tuo ritmo.