Dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Tracke Gewohnheiten, reflektiere Gedanken und nutze therapeutische Werkzeuge – strukturiert, privat und wissenschaftsbasiert.
Unsere Module basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie, um dir alltagstaugliche Hilfe zu bieten.
Verfolge deine Stimmung, Gewohnheiten und körperlichen Fortschritte in übersichtlichen Dashboards.
Nutze situative Gedankenprotokolle und den "Kreis der Kontrolle", um negative Denkmuster aktiv zu durchbrechen.
Soforthilfe bei starkem Suchtdruck oder Panikattacken durch 5-4-3-2-1 Erdungsübungen und Body Scans.
Erkenne deine aktiven Modi (z.B. Verletztes Kind) interaktiv und finde den Weg zurück zum "Gesunden Erwachsenen".
Baue langfristige Gewohnheiten auf und nutze Mikro-Habits an Tagen mit geringer Energie, um dranzubleiben.
Nutzbar auf Desktop und Smartphone. Deine Daten werden sicher synchronisiert, sodass du immer Zugriff hast.
Integriere kleine Momente der Ruhe in deinen Tag. Unsere interaktiven Zen-Übungen und visuellen Atem-Pacer helfen dir, den Autopiloten auszuschalten und dich im stressigen Alltag zu erden.
Egal wo du stehst, reday passt sich deinen Bedürfnissen an.
Finde im Alltag Momente der Ruhe und reduziere dein Stresslevel aktiv.
Baue positive Gewohnheiten auf und organisiere deine Aufgaben effizient.
Nutze wissenschaftlich fundierte KVT- und Schematherapie-Tools zwischen deinen Sitzungen.
Stärke deine Resilienz präventiv, bevor du an deine Grenzen stößt.
Organisiere deine Aufgaben mit der Eisenhower-Matrix via einfachem Drag & Drop. Reflektiere strukturiert über dein Verhalten und deine Emotionen.
Wähle beim ersten Login nur die Module aus, die du wirklich brauchst. Vom Tracker bis zur Traumatherapie.
Nutze 2-3 Minuten am Tag, um deine Stimmung, Erfolge und Gedanken festzuhalten.
Die App wertet deine Daten lokal aus und zeigt dir Zusammenhänge zwischen Schlaf, Training und Stimmung.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um reday.
Die 1%-Methode (Mikro-Habits) basiert darauf, dass selbst winzige, tägliche Verbesserungen langfristig zu enormen Veränderungen führen. An schlechten Tagen reicht es, eine Minimalversion deines Ziels zu erreichen (z.B. 1 Minute meditieren statt 10).
Nein. reday ist ein unterstützendes Werkzeug zur Selbsthilfe und kann eine professionelle Psychotherapie ergänzen, aber nicht ersetzen. Bei akuten Krisen wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Für akute Fälle bietet reday einen 'Notfallkoffer' mit sofort anwendbaren Skills wie der 5-4-3-2-1 Erdungsübung, geführten Body Scans und Atemübungen, um das Nervensystem aktiv zu beruhigen.
Ja. Deine Daten werden sicher in der Cloud gespeichert und synchronisiert. Wir legen höchsten Wert auf Datenschutz und Privatsphäre.
Beginne noch heute deine Reise zu besserer mentaler Gesundheit und einem strukturierteren Alltag. Komplett in deinem Tempo.