Qui troverai le risposte alle domande più importanti sulle funzionalità, la sicurezza e il background terapeutico di reday.
Il metodo dell'1% (micro-abitudini) si basa sull'idea che anche piccoli miglioramenti quotidiani portino a enormi cambiamenti a lungo termine. Nelle giornate no, è sufficiente raggiungere una versione minima del tuo obiettivo (es. 1 minuto di meditazione invece di 10).
No. reday è uno strumento di supporto per l'auto-aiuto e può integrare una psicoterapia professionale, ma non sostituirla. In caso di crisi acute, contatta il personale medico.
reday offre una generosa versione gratuita con tutte le funzionalità di monitoraggio di base essenziali. Funzionalità premium speciali come l'analisi approfondita dell'IA potrebbero richiedere un upgrade in seguito, ma sono attualmente accessibili gratuitamente in fase beta.
Per i casi acuti, reday offre un 'kit di emergenza' con abilità immediatamente applicabili come l'esercizio di radicamento 5-4-3-2-1, scansioni corporee guidate ed esercizi di respirazione per calmare attivamente il sistema nervoso.
L'IA analizza le tue abitudini di utilizzo e ti invia impulsi personalizzati e incoraggianti al momento ottimale o ti ricorda le tue micro-abitudini.
Un sistema di flusso a 5 livelli che ti aiuta a superare la procrastinazione. Suddivide i compiti più grandi in passaggi minuscoli e immediatamente realizzabili finché non sei in modalità lavoro.
Sì. I tuoi dati sono archiviati in modo sicuro nel cloud e sincronizzati. Diamo la massima importanza alla protezione dei dati e alla privacy.
Tutti i dati utilizzati per l'analisi dell'IA vengono elaborati in modo anonimo e non vengono utilizzati per addestrare modelli pubblici. Puoi sempre specificare nelle impostazioni quali moduli l'IA è autorizzata ad analizzare.