Il tuo compagno personale per la salute mentale. Tieni traccia delle abitudini, rifletti sui pensieri e usa strumenti terapeutici: strutturati, privati e basati sulla scienza.
I nostri moduli si basano su metodi collaudati della Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e della Schema Therapy per offrirti un aiuto quotidiano.
Tieni traccia del tuo umore, delle tue abitudini e dei tuoi progressi fisici in dashboard chiare.
Utilizza registri di pensiero situazionali e il "Cerchio del controllo" per rompere attivamente i modelli di pensiero negativi.
Aiuto immediato per forti voglie o attacchi di panico attraverso esercizi di radicamento 5-4-3-2-1 e scansioni del corpo.
Riconosci in modo interattivo le tue modalità attive (es. Bambino Vulnerabile) e ritrova la strada verso l'"Adulto Sano".
Costruisci abitudini a lungo termine e usa micro-abitudini nei giorni con poca energia per rimanere in pista.
Disponibile su desktop e smartphone. I tuoi dati sono sincronizzati in modo sicuro così avrai sempre accesso.
Integra piccoli momenti di calma nella tua giornata. I nostri esercizi Zen interattivi e i pacer visivi per la respirazione ti aiutano a spegnere il pilota automatico e a radicarti nello stressante quotidiano.
L'IA intelligente di reday analizza su richiesta le tendenze del tuo umore degli ultimi giorni e ti offre ogni mattina una bussola di consigli altamente personalizzata per la giornata.
Registra i tuoi pasti senza sforzo tramite inserimento di testo. L'IA calcola immediatamente tutte le calorie e i macronutrienti per te.
Interagisci direttamente con i tuoi dati di tracciamento. Lascia che l'IA ti spieghi i collegamenti o ti dia consigli motivanti.
Lascia che l'IA generi impulsi personalizzati e incoraggianti in base alle tue sfide e ai tuoi obiettivi attuali.
Un sistema di allerta precoce intelligente che analizza i tuoi input per rilevare modelli di salute mentale e tendenze potenzialmente negative in anticipo.
Premendo un pulsante, l'IA crea report precisi e strutturati dei tuoi dati di tracciamento per il tuo prossimo appuntamento terapeutico.
Lasciati ricordare automaticamente i tuoi obiettivi e le tue riflessioni importanti. L'IA si adatta dinamicamente alla tua vita quotidiana.
Ricevi piccoli compiti personalizzati che ti motivano a sviluppare nuove abitudini e ad espandere la tua zona di comfort.
Un sistema di flusso a 5 livelli che ti aiuta a superare la procrastinazione. Suddivide i compiti più grandi in passaggi minuscoli e immediatamente realizzabili.
Scopri e comprendi le tue parti interne attraverso un dialogo aperto. L'IA ti aiuta a visualizzare le parti del bambino, del critico e dell'adulto sano.
Non importa a che punto sei, reday si adatta alle tue esigenze.
Trova momenti di pace mirati nella tua frenetica vita quotidiana. Usa i pacer respiratori interattivi e i body scan per regolare attivamente il tuo sistema nervoso e ridurre in modo sostenibile il tuo livello di stress cronico.
Costruisci abitudini positive passo dopo passo. Usa il metodo dell'1% e l'interruttore della procrastinazione per rimanere in pista e gestire i compiti in modo efficiente, anche nei giorni con poca energia.
Colma il divario tra le tue sessioni con strumenti CBT e di schema therapy scientificamente provati. Documenta i tuoi progressi in modo strutturato, visualizza le parti interiori e genera report per il tuo prossimo appuntamento.
Non aspettare che la tua batteria sia scarica. Rafforza la tua resilienza psicologica in modo preventivo attraverso la riflessione quotidiana, check-in orientati alle soluzioni e momenti di consapevolezza per rimanere in equilibrio.
Organizza i tuoi compiti con la matrice di Eisenhower tramite un semplice drag & drop. Rifletti strutturalmente sul tuo comportamento e sulle tue emozioni.
Scegli solo i moduli di cui hai veramente bisogno al primo accesso. Dal tracker quotidiano alla terapia dei traumi.
Prenditi 2-3 minuti al giorno per registrare il tuo umore, i tuoi successi e i tuoi pensieri.
L'app analizza i tuoi dati e ti mostra i collegamenti tra sonno, allenamento e umore.
Qui troverai le risposte alle domande più importanti su reday.
Il metodo dell'1% (micro-abitudini) si basa sull'idea che anche i minuscoli miglioramenti quotidiani portano a enormi cambiamenti a lungo termine. Nelle giornate no, basta raggiungere una versione minima del proprio obiettivo (es. 1 minuto di meditazione anziché 10).
No. reday è uno strumento di supporto per l'auto-aiuto e può integrare la psicoterapia professionale, ma non sostituirla. Nelle crisi acute, rivolgersi a medici professionisti.
Per i casi acuti, reday offre un 'kit di emergenza' con abilità immediatamente applicabili, come l'esercizio di radicamento 5-4-3-2-1, scansioni corporee guidate ed esercizi di respirazione per calmare attivamente il sistema nervoso.
Sì. I tuoi dati sono archiviati in modo sicuro nel cloud e sincronizzati. Diamo il massimo valore alla protezione dei dati e alla privacy.
Inizia oggi il tuo viaggio verso una migliore salute mentale e una vita quotidiana più strutturata. Completamente al tuo ritmo.