Trova la tuaCalma.
Il tuo compagno personale per la salute mentale. Tieni traccia delle abitudini, rifletti sui pensieri e usa strumenti terapeutici: strutturati, privati e basati sulla scienza.
«Che bello vederti! Sono Dayo. Come vanno i tuoi pensieri oggi?»
Prenditi 60 secondi per te.
Senti subito il beneficio: appena 4 respiri consapevoli rallentano il battito cardiaco e attivano il nervo vago. Segui semplicemente il respiro delicato di Dayo.
Dal vortice di pensieri alla chiarezza interiore
La salute mentale fallisce raramente per mancanza di volontà, ma per mancanza di struttura nel momento cruciale. Scopri cosa cambia con reday.
Intrappolato nelle spirali dei pensieri
- Rimuginio continuo: Spirali di pensieri negativi la sera ti tengono sveglio senza portare a soluzioni concrete.
- Impotenza durante il panico: Nei momenti acuti mancano tecniche di radicamento efficaci – il battito cardiaco sale fuori controllo.
- Le abitudini si interrompono: Non appena si presenta una giornata stressante, tutti i buoni propositi svaniscono.
- Trigger non riconosciuti: I cali d'umore sembrano arrivare dal nulla perché le correlazioni rimangono nascoste.
Sicuro con strumenti scientifici
- Riflessione CBT in 2 min: Il "Cerchio del controllo" separa all'istante i pensieri in modificabili e immutabili.
- Kit di emergenza in 1 clic: L'ancoraggio sensoriale 5-4-3-2-1 guidato e i pacer visivi calmano il sistema nervoso in 3 minuti.
- Metodo dell'1% per giorni a bassa energia: Mantieni le abitudini con micro-passi – senza sovraccarico, con vero orgoglio di serie.
- Radar di allerta precoce IA: Riconosce i legami tra scarso sonno e cali d'umore prima di scivolare verso il basso.
Più di un'app. Un amico affettuoso per la tua salute mentale.
Nessun robot distaccato, nessun consiglio freddo: Dayo ti accoglie senza giudizio, calma il tuo sistema nervoso con rituali dolci e porta serenità alle tue giornate.
Arrivare, respirare, sentirsi compresi.
Dayo ti accompagna durante la giornata: dall'intenzione mattutina al distacco sereno della sera.
Empatia autentica senza cliché
Dayo non giudica mai. Riconosce le tue sfumature emotive e ti protegge quando il critico interiore diventa troppo severo.
Rituali di consapevolezza & respiro
Dalla guida visiva alla respirazione al radicamento sensoriale 5-4-3-2-1 fino al rilascio sereno dei pensieri prima di dormire.
Comprende il linguaggio naturale
Basta dire: «Ho bevuto 2 bicchieri d'acqua e dormito 7 ore». Dayo registra e aggiorna le tue abitudini con naturalezza.
Viaggio condiviso & traguardi
Ogni giorno insieme consolida le tue routine. Sblocca badge speciali e festeggia i tuoi progressi con serenità.
I 4 punti fermi quotidiani per la tua forza mentale
Sviluppato secondo i metodi comprovati di Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC), Schema Therapy e Somatica – per un vero sollievo quotidiano.
Ristrutturazione cognitiva & Cerchio del controllo
Metodi di TCC scientificamente validati per disinnescare sistematicamente pensieri catastrofici e rimuginio. Ordina i fattori di stress in pochi secondi in base alla tua reale sfera di influenza.
«È impossibile. La mia reputazione nel team è rovinata.»
Schema: Catastrofizzazione«Ora do priorità all'essenziale. Comunicherò con trasparenza ciò che sfugge al mio controllo.»
Focus: Sfera di controlloScopri altri 27 strumenti
I nostri moduli si basano su metodi collaudati della Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e della Schema Therapy per offrirti un aiuto quotidiano.
Non sei solo nel tuo percorso
Esperienze autentiche di persone che con reday e Dayo hanno rallentato i ritmi e ritrovato la pace interiore.
«Finalmente un'app che non mi tempesta di notifiche quando ho bisogno di tre giorni di pausa. Dayo sembra un amico che è semplicemente lì per te.»
«Il Cerchio del controllo ha fermato i miei pensieri notturni. In 2 minuti metto in ordine le mie preoccupazioni e per la prima volta dopo mesi dormo serenamente.»
«Scientificamente fondato, ma senza freddo gergo clinico. L'esercizio di respirazione di 1 minuto con Dayo mi salva nelle giornate più stressanti in ufficio.»
A chi è rivolto reday?
Non importa a che punto ti trovi, reday si adatta alle tue esigenze.
Per Stress & Sovraccarico
Trova momenti mirati di calma nella tua frenetica vita quotidiana. Usa i pacer respiratori interattivi e le scansioni corporee per regolare attivamente il sistema nervoso e abbassare il livello di stress.
Per una Struttura Interiore
Costruisci abitudini positive passo dopo passo. Usa il metodo dell'1% e l'interruttore della procrastinazione per rimanere in carreggiata e gestire le attività con efficacia.
Supporto Terapeutico
Colma il divario tra le tue sedute con strumenti di TCC e Schema Therapy scientificamente provati. Documenta i tuoi progressi, visualizza le parti interne e genera report per il tuo terapeuta.
Prevenzione & Benessere
Non aspettare che la batteria sia scarica. Rafforza la tua resilienza psicologica preventivamente attraverso riflessioni quotidiane, check-in orientati alle soluzioni e momenti di mindfulness.
Investi nel tuo benessere mentale
Tutti gli strumenti fondamentali di monitoraggio e CBT restano gratuiti per sempre. Sblocca l'assistenza intelligente dell'IA, lo Smart Voice Tracker e le analisi avanzate con reday Pro.
reday Free
Tutti gli strumenti di base senza limiti di tempo.
reday Pro
Analisi approfondite basate sui modelli IA all'avanguardia Gemini.
Nessun costo nascosto. Disdici quando vuoi.
Pronto su tutti i tuoi dispositivi
Usa reday direttamente nel browser o installalo come Progressive Web App (PWA) sul tuo smartphone, tablet o computer – con supporto offline affidabile. Le versioni native dell'app sono in fase di sviluppo.
Domande Frequenti
Qui troverai le risposte alle domande più importanti su reday.
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