Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus importantes concernant les fonctionnalités, la sécurité et le contexte thérapeutique de reday.
La méthode des 1% (micro-habitudes) repose sur l'idée que de minuscules améliorations quotidiennes entraînent d'énormes changements à long terme. Dans les mauvais jours, il suffit d'atteindre une version minimale de votre objectif (par exemple, 1 minute de méditation au lieu de 10).
Non. reday est un outil d'entraide et peut compléter une psychothérapie professionnelle, mais ne la remplace pas. En cas de crise aiguë, veuillez contacter un professionnel de la santé.
reday propose une version gratuite généreuse avec toutes les fonctionnalités de suivi de base essentielles. Des fonctionnalités premium spéciales telles que l'analyse approfondie de l'IA pourraient nécessiter une mise à niveau ultérieurement, mais sont actuellement accessibles gratuitement en phase bêta.
Pour les cas aigus, reday propose une « trousse d'urgence » contenant des compétences immédiatement applicables telles que l'exercice d'ancrage 5-4-3-2-1, des scans corporels guidés et des exercices de respiration pour calmer activement le système nerveux.
L'IA analyse vos habitudes d'utilisation et vous envoie des impulsions personnalisées et motivantes au moment optimal ou vous rappelle vos micro-habitudes.
Un système de flux à 5 niveaux qui vous aide à surmonter la procrastination. Il décompose les grandes tâches en étapes minuscules et immédiatement réalisables jusqu'à ce que vous soyez en mode travail.
Oui. Vos données sont stockées en toute sécurité dans le cloud et synchronisées. Nous accordons la plus haute importance à la protection des données et à la confidentialité.
Toutes les données utilisées pour l'analyse de l'IA sont traitées de manière anonyme et ne sont pas utilisées pour former des modèles publics. Vous pouvez toujours spécifier dans les paramètres quels modules l'IA est autorisée à analyser.