Plus de 30 outils & modules en détail
Filtrez selon vos besoins actuels et découvrez chaque module individuel.
Compagnon IA Dayo & Pleine Conscience
Votre compagnon chaleureux pour des pauses respiratoires guidées, l'ancrage 5-4-3-2-1, la réflexion et une douce motivation quotidienne.
Suivi quotidien
Suis ton humeur, tes habitudes et tes progrès physiques dans des tableaux de bord clairs.
Restructuration
Utilise des journaux de pensées situationnelles et le "Cercle de contrôle" pour briser activement les schémas de pensée négatifs.
Trousse d'urgence
Aide immédiate en cas de forte envie ou de crise de panique grâce à des exercices d'ancrage 5-4-3-2-1 et des scans corporels.
Thérapie des schémas
Reconnais de manière interactive tes modes actifs (par ex. l'Enfant Vulnérable) et trouve le chemin du retour vers « l'Adulte Sain ».
Habitudes et méthode des 1%
Construis des habitudes à long terme et utilise des micro-habitudes les jours de faible énergie pour garder le cap.
Web et Synchronisation
Disponible sur ordinateur, tablette et smartphone. Tes données sont synchronisées en toute sécurité pour que tu y aies toujours accès.
Décélération Active
Intégrez de petits moments de calme dans votre journée. Nos exercices Zen interactifs et nos guides de respiration visuels vous aident à désactiver le pilote automatique et à vous recentrer dans un quotidien stressant.
Votre Coach Personnel IA
L'IA intelligente de reday analyse à la demande vos tendances d'humeur des derniers jours et vous sert chaque matin une boussole de conseils hautement personnalisée pour la journée.
Suivi de la Nutrition et des Calories
Enregistrez vos repas sans effort via une saisie de texte. L'IA calcule immédiatement toutes les calories et tous les macronutriments pour vous.
Chat de Données
Interagissez directement avec vos données de suivi. L'IA vous explique les liens et vous fournit des conseils motivants.
Motivation & Boost 5 Min
L'IA génère des impulsions personnalisées et édifiantes en fonction de vos défis et objectifs actuels.
Radar d'alerte précoce
Un système d'alerte précoce intelligent qui analyse vos saisies pour détecter les schémas de santé mentale et les tendances potentiellement négatives dès le début.
Soutien Thérapeutique
Sur simple pression d'un bouton, l'IA crée des rapports précis et structurés de vos données de suivi pour votre prochain rendez-vous thérapeutique.
Rappels IA
Laissez-vous rappeler automatiquement vos objectifs et réflexions importantes. L'IA s'adapte dynamiquement à votre quotidien.
Mini-Défis IA
Recevez de petites tâches personnalisées qui vous motivent à développer de nouvelles habitudes et à sortir de votre zone de confort.
Briseur de Procrastination
Un système de flux à 5 niveaux qui vous aide à surmonter la procrastination. Il décompose les grandes tâches en étapes minuscules et immédiatement réalisables.
Parts Intérieures (Parts Work)
Découvrez et comprenez vos parts intérieures dans un dialogue ouvert. L'IA vous aide à visualiser les parts enfantines, critiques et adultes saines.
Traqueur Vocal Intelligent
Enregistrez facilement votre journée par saisie vocale. L'IA analyse votre enregistrement et remplit automatiquement vos traqueurs.
Sujets d'attention
Définissez et travaillez sur vos défis personnels actuels. Restez concentré sur les sujets qui sont les plus importants pour vous en ce moment.
Suivi du Cycle
Enregistrez votre cycle, vos symptômes et vos notes. Gardez un œil sur vos phases telles que la menstruation, la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale.
Journal d'apprentissage
Documentez votre progression d'apprentissage quotidienne, vos postes et vos défis. Recevez de précieux retours de l'IA et des conseils pratiques.
Health Connect & Vitaldaten
Synchronisiere Schlaf, Schritte und Herzfrequenz nahtlos über Google Health Connect mit Google Fit oder Samsung Health.
Arrêt du Tabac & Rétablissement
Suivez les jours sans tabac, les étapes de santé selon l'OMS et l'argent économisé – avec des compétences d'urgence contre les envies.
Fitness & Trainingslog
Dokumentiere Workouts, Übungen, Sätze und Gewichte. Stärke Körper und Geist durch sichtbare sportliche Kontinuität.
Statistiques d'Activité
Visualisez vos activités et votre régularité au fil des semaines dans des graphiques clairs.
Suivi de l'Hydratation
Gardez un œil sur votre apport hydrique quotidien et notez vos verres bus pour maintenir une énergie optimale.
Gestionnaire de Modules & Disposition
Contrôle total sur votre tableau de bord : activez ou masquez n'importe quel widget et adaptez la vue à vos priorités.
Parking Thérapeutique & Journal
Notez vos réflexions pour votre prochaine séance thérapeutique et consignez systématiquement vos prises de conscience.
Hier vs. Aujourd'hui
Visualisez votre évolution personnelle et vos nouvelles stratégies d'adaptation grâce à une carte 3D interactive.
Outcome Rating Scale (ORS)
Auto-évaluation validée scientifiquement sur 4 dimensions pour mesurer votre bien-être personnel, relationnel et social.
Gestion des Envies & Urge Surfing
Stratégies d'urgence ciblées en cas de forte pulsion : Urge Surfing, stimulations sensorielles intenses et réflexe du froid.
Psychoedukations-Ratgeber
Kompaktes Fachwissen zu Depression, Ängsten, Stressregulation und Schlafhygiene – verständlich aufbereitet.
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