Trouvez votreSérénité.
Ton compagnon personnel pour la santé mentale. Suis tes habitudes, réfléchis à tes pensées et utilise des outils thérapeutiques – structurés, privés et basés sur la science.
« Heureux de te voir ! Je suis Dayo. Comment te sens-tu en ce moment ? »
Prenez 60 secondes pour vous.
Ressentez immédiatement le bienfait : 4 respirations conscientes suffisent pour apaiser le rythme cardiaque et activer le nerf vague. Suivez simplement le doux rythme de Dayo.
Du tourbillon de pensées à la clarté intérieure
La santé mentale échoue rarement par manque de volonté, mais par manque de structure au moment crucial. Découvrez ce qui change avec reday.
Pris au piège des spirales de pensées
- Ruminations sans fin: Des spirales de pensées négatives le soir vous empêchent de dormir sans apporter de solution.
- Impuissance en cas de panique: En cas de crise, les techniques d'ancrage font défaut – le pouls s'accélère sans contrôle.
- Abandon des habitudes: Dès qu'une journée stressante survient, toutes les bonnes résolutions s'effondrent.
- Déclencheurs non identifiés: Les baisses de moral semblent surgir de nulle part car les corrélations restent invisibles.
Serein grâce à des outils scientifiques
- Réflexion TCC en 2 min: Le "Cercle de contrôle" trie instantanément les pensées entre ce qui est modifiable et immuable.
- Trousse d'urgence en 1 clic: L'ancrage sensoriel 5-4-3-2-1 guidé et les guides respiratoires calment le système nerveux en 3 minutes.
- Méthode des 1% pour les jours de fatigue: Maintenez vos habitudes avec des micro-étapes – sans surcharge, avec la fierté de votre série.
- Radar d'alerte précoce IA: Détecte les liens entre sommeil perturbé et baisse de moral avant que vous ne sombriez.
Bien plus qu'une app. Un ami bienveillant pour votre santé mentale.
Pas de robot distant, pas de conseils froids : Dayo vous écoute sans jugement, apaise votre système nerveux avec des rituels doux et apporte de la sérénité à votre quotidien.
Arriver, respirer, se sentir compris.
Dayo vous accompagne tout au long de la journée : de l'intention matinale clarifiante au lâcher-prise apaisant le soir.
Vraie empathie sans clichés
Dayo ne juge jamais. Il perçoit vos nuances émotionnelles et vous réconforte quand le critique intérieur se fait trop entendre.
Rituels de pleine conscience & respiration
Du pacer visuel de respiration à l'ancrage 5-4-3-2-1 en passant par le lâcher-prise apaisant avant le coucher.
Comprend votre langage naturel
Dites simplement : « J'ai bu 2 verres d'eau et dormi 7 heures ». Dayo enregistre automatiquement vos progrès.
Voyage partagé & jalons
Chaque jour passé ensemble renforce vos habitudes. Débloquez des badges et progressez à votre rythme.
Les 4 piliers du quotidien pour votre force mentale
Développé selon les méthodes éprouvées de la TCC, de la thérapie des schémas et de la somatique – conçu pour un soulagement réel au quotidien.
Restructuration cognitive & Cercle de contrôle
Méthodes de TCC scientifiquement validées pour désamorcer systématiquement les pensées catastrophiques et les ruminations. Triez les stress en quelques secondes selon votre zone d'influence réelle.
« C'est impossible. Ma réputation dans l'équipe est ruinée. »
Schéma : Catastrophisme« Je priorise maintenant l'essentiel. Ce qui échappe à mon contrôle sera communiqué en toute transparence. »
Focus : Zone d'influenceDécouvrir 27 autres outils
Nos modules sont basés sur des méthodes éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de schémathérapie pour vous offrir une aide pratique au quotidien.
Vous n'êtes pas seul(e) dans votre parcours
Des retours authentiques de personnes ayant ralenti leur quotidien et retrouvé la paix intérieure grâce à reday et Dayo.
« Enfin une application qui ne me harcèle pas de notifications quand j'ai besoin de faire une pause. Dayo ressemble à un ami bienveillant, simplement présent. »
« Le Cercle de contrôle a stoppé mes ruminations du soir. En 2 minutes, je classe mes soucis – et je dors d'une traite pour la première fois depuis des mois. »
« Fondé sur la science, mais sans jargon clinique froid. L'exercice de respiration d'une minute avec Dayo sauve mes journées les plus intenses au bureau. »
Pour qui est reday ?
Peu importe où vous en êtes, reday s'adapte à vos besoins.
En cas de stress & surcharge
Trouvez des moments de calme ciblés dans votre quotidien trépidant. Utilisez des rythmes respiratoires interactifs et des balayages corporels pour réguler activement votre système nerveux et réduire durablement votre niveau de stress chronique.
Pour une structure intérieure
Développez des habitudes positives étape par étape. Utilisez la méthode des 1% et le briseur de procrastination pour garder le cap et gérer efficacement les tâches, même les jours sans énergie.
Accompagnement thérapeutique
Faites le pont entre vos séances avec des outils de TCC et de thérapie des schémas scientifiquement prouvés. Documentez vos progrès de manière structurée, visualisez vos parts intérieures et générez des rapports pour votre prochain rendez-vous.
Prévention & bien-être
N'attendez pas que votre batterie soit vide. Renforcez préventivement votre résilience psychologique grâce à une réflexion quotidienne, des bilans orientés solutions et des moments de pleine conscience pour rester équilibré.
Investissez dans votre santé mentale
Tous les outils fondamentaux de suivi et de TCC restent 100% gratuits. Débloquez l'assistance IA intelligente, le suivi vocal et les analyses avancées avec reday Pro.
reday Free
Tous les outils de suivi essentiels sans limite de temps.
reday Pro
Des analyses approfondies grâce aux modèles IA de pointe Gemini.
Aucuns frais cachés. Résiliable à tout moment.
Prêt sur tous vos appareils
Utilisez reday directement dans votre navigateur ou installez-le comme Progressive Web App (PWA) sur votre smartphone, tablette ou ordinateur – avec support hors-ligne fiable. Les versions natives sont en cours de développement.
Questions Fréquentes
Vous trouverez ici des réponses aux questions les plus importantes sur reday.
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Installez-vous confortablement et avancez à votre propre rythme. Sans engagement ni obligation – simplement un espace bienveillant pour vous.